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轮滑视频:清华大学轮滑课教程-基础入门篇

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教程内容

视频出品教程类型:初级入门 单个动作 教程状态:共14节课 完结

行云流水 陆地飞行 感受轮滑 放飞身心!

清华大学轮滑课教程-基础入门篇采取轻松的模式化练习方法,教零基础的同学一步步掌握:安全地摔、原地脚感和控制力练习、向前滑行技术动作集合、向后滑行技术动作集合、压步/并步转弯技术、前转后后转前变向转换技术、15种刹停制动技术共14节课内容。

1、轮滑运动起源发展及分类

2、轮滑运动的装备介绍

3、"安全地摔”—轮滑运动安全常识及自我保护

4、轮滑运动意外伤害事故情况应对

5、热身及下肢力量练习

6、陆地蹬滑动作模仿及原地脚感练习

7、基础滑行之一:向前滑行(外八字走滑,葫芦形滑)

8、基础滑行之二:向前滑行(单蹬双滑,单蹬单滑)

9、基础滑行之三:向前滑行(并步转弯,压步转弯)

10、基础滑行之四:向后滑行(内八字走,后葫芦滑)

11、基础滑行之五:向后滑行(单蹬双滑、单蹬单滑)

12、基础滑行之六:向后滑行(并步转弯、压步转弯)

13、基础滑行之七: 一字步前转后、后转前衔接步

14、基础滑行之八:基础刹停法

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